Профилактика гриппа и ОРВИ у взрослых

Как часто мы сталкиваемся с ОРВИ и гриппом? А как часто задумываемся, что представляют собой эти болезни и как не заболеть? Практически каждый из нас хотя бы раз в год переносит то или иное простудное заболевание, но далеко не каждый задумывается, что же такое ОРВИ и как его предотвратить.

Кратко об ОРВИ

Согласно данным статистики, грипп обычно составляет порядка четверти всех случаев ОРВИ

ОРВИ – аббревиатура, обозначающая группу острых респираторных вирусных инфекционных заболеваний. Все заболевания, входящие в данную группу, имеют схожее течение, клиническую картину, методы лечения и профилактики. Главной мишенью при ОРВИ становятся органы респираторного тракта и непосредственно верхние дыхательные пути, к которым относятся:

• слизистая носовой полости;
• носоглотка;
• ротоглотка;
• гортань.

О гриппе

Грипп также входит в группу ОРВИ, однако в обществе принято обособлять данное инфекционное вирусное заболевание. В отличие от остальных вирусных респираторных инфекций вирус гриппа обладает высокой контагиозностью, то есть очень заразен. Грипп более других заболеваний склонен к эпидемическому распространению, что представляет собой серьёзную социально-экономическую проблему. Чаще всего он распространяется вспышками в местах с большой пропускной способностью: торговых центрах, развлекательных комплексах, учебных заведениях.

Статистика

По данным Всемирной организации здравоохранения в странах северного полушария, в частности, в Российской Федерации ежегодно ОРВИ и гриппом заболевают от 5 до 15% населения, что представляет собой эпидемическую опасность. Несмотря на высокую заболеваемость в младшей возрастной группе, в последние годы наметилась тенденция к увеличению числа болеющих среди взрослого населения.

О профилактике

С греческого «профилактика» переводится как «предохранительный». Выделяют 3 вида профилактики:

• первичную (направлена на предупреждение развития болезни путем устранения факторов риска);
• вторичную (ее цель – предупредить развитие осложнений уже возникшего заболевания, а в случае хронической патологии – продлить ремиссию, отсрочив обострение);
• третичную (предполагает социальную, психологическую и медицинскую реабилитацию больных, утративших возможность полноценной жизнедеятельности в связи с болезнью, то есть направлена на улучшение качества их жизни).

В отношении ОРВИ и гриппа важна именно первичная профилактика. Несомненно, она намного более выгодна, чем лечение уже начавшегося заболевания. Чтобы не пополнить ряды «армии» болеющих ОРВИ и гриппом в момент эпидемической обстановки в вашем городе, следует придерживаться несложных профилактических рекомендаций. Выполнение простых нижеизложенных действий вполне по силам каждому человеку.

Общественная профилактика

Такая профилактика включает в себя ряд мероприятий, предупреждающих массовое распространение инфекционного заболевания. В момент обострения эпидемической обстановки при выявлении множественных случаев патологии в местах массового скопления людей может вводиться карантин. Конечно же, эффективность подобных мер во многом зависит от сознательности граждан.

Индивидуальная профилактика

Отдельно стоит поговорить об индивидуальных мероприятиях, которые включают меры специфической и неспецифической профилактики.

К первым относится вакцинация. Она  обладает высокой эффективностью в борьбе с гриппом и снижает заболеваемость им в 2-3 раза. В случае же инфицирования течение заболевания носит лёгкий характер, осложнения практически никогда не развиваются. Вакцинация представляет собой введение в организм частиц вируса, которые воспринимаются организмом в роли антигенов. Таким путем формируется иммунитет  к определённым видам вируса, в данном случае гриппа, что при дальнейшем контакте с реальным инфекционным агентом приводит к формированию быстрого иммунного ответа и значительно снижает риск заболевания.

Неспецифическая профилактика подразумевает целый комплекс мер по поддержанию гомеостаза (равновесия) всех систем организма и включает как медикаментозные, так и немедикаментозные методы.

Немедикаментозные методы профилактики

Они включают в себя:

• Строгое соблюдение правил личной гигиены. Данная рекомендация и без того должна быть стандартом для каждого, однако в момент эпидемической обстановки санитарно-гигиенические нормы следует соблюдать абсолютно строго. Используйте исключительно личные гигиенические принадлежности. Возьмите за правило применение кожных антисептиков на спиртовой основе. Чаще мойте руки и умывайтесь.
• При посещении людных мест желательно пользоваться индивидуальными масками.
• Организовывать рабочий день следует таким образом, чтобы между работой и отдыхом был соблюдён баланс. Функционирование иммунной системы человека тесно связано с психоэмоциональным состоянием, а также физической нагрузкой, оказываемой на организм.
• Не забывайте и о рациональном питании. Что оно подразумевает под собой? Это не просто достаточное по калорийности и сбалансированное по соотношению белков, жиров и углеводов питание, а качественное, включающее в себя все необходимые макро и микроэлементы, витамины. Особенно важны для иммунной системы витамины группы В (тиамин, рибофлавин, пантотеновая кислота) и витамин С (аскорбиновая кислота). Хорошей профилактикой станет курсовое употребление поливитаминов.

Вышеперечисленные правила не так сложны в исполнении, однако обладают высокой эффективностью, так что не рекомендуем их игнорировать.

Отдельно о витамине С

Употребление высоких доз аскорбиновой кислоты в момент эпидемически обострённой обстановки способствует лучшей защите организма от попадания инфекции в организм при контакте с больными людьми.

Медикаментозная профилактика

К медикаментозным методам профилактики относится вакцинация, о которой было сказано выше, а также приём противовирусных препаратов и иммуномодуляторов. Противовирусные препараты эффективны при уже состоявшемся контакте с заболевшим человеком. Если вирус попал в организм, противовирусные препараты будут воздействовать на вирусы гриппа или ОРВИ, не давая ему возможности проникновения в чувствительные клетки или клетки-мишени, активной репликации, встраивания собственной ДНК в клетку-мишень. Все действия противовирусных препаратов препятствуют размножению вируса в организме.

Важно знать! Большинство лекарственных препаратов, позиционируемых как противовирусные, не обладают достаточной доказательной базой в плане эффективности, губительного воздействия на возбудители ОРВИ. Доказана эффективность в отношении вируса гриппа лишь у озельтамивира и ремантадина.

К иммуномодуляторам относят препараты, обладающие иммуностимулирующим действием:

• интерлейкины;
• интерфероны;
• биологически активные пептиды.

Подводя итог

В заключении важно отметить, что наилучшая профилактика – это, конечно же, комплексный подход. Нельзя быть полностью уверенным в успешной профилактике, опираясь лишь на приём препаратов или проведение вакцинации, в тоже время соблюдение санитарно-гигиенических норм и избегание контактов с большим количеством людей также не гарантирует заражение ОРВИ или гриппом.

Врач-терапевт А. С. Павловская рассказывает о лечении и профилактике ОРВИ: